Co znajdziesz w środku?

Akademia Rozkoszy

✔ 12 modułów

✔ 40 lekcji

✔ ćwiczenia rozwojowe

✔ praktyki somatyczne

✔ praktyki mindfulness

✔ narzędzia komunikacji seksualnej

✔ materiał o ADHD i seksualności

✔ materiał o układzie nerwowym i przyjemności

✔ bonus: Rytuał „Twoja masturbacja jak modlitwa”

✔ bonus: RBDSMA – narzędzie komunikacji seksualnej

✔ bonus: wykład o kinku i ADHD

✔ 3 miesiące dostępu

Akademia Rozkoszy – Twoja droga powrotna do seksualnego ja

Akademia Rozkoszy została zaprojektowana jak podróż.

Nie musisz wiedzieć dokąd dokładnie Cię zaprowadzi.

Nie musisz mieć planu.

Nie musisz nawet wiedzieć, czego dokładnie szukasz.

Wystarczy, że czujesz, że nie chcesz już zostać tam, gdzie jesteś.

Przez kolejne 3 miesiące krok po kroku przejdziesz przez 12 etapów odzyskiwania kontaktu ze swoją seksualnością.

ETAP 1

Poznaj osobę, z którą będziesz pracować przez najbliższe 3 miesiące

Siebie.

Nie swoją wersję z Instagrama.

Nie tę, którą pokazujesz partnerom.

Nie tę, którą chciałaby widzieć mama, szkoła czy społeczeństwo.

Ciebie.

Przyjrzysz się swojej seksualnej historii.

Sprawdzisz, jakie przekonania, doświadczenia, relacje i wzorce wpłynęły na to, jak dziś przeżywasz swoją seksualność.

Zobaczysz, co naprawdę jest Twoje, a co zostało Ci przekazane przez innych.

Bo trudno wrócić do siebie, jeśli nie wiesz, gdzie zgubiłaś drogę.

ETAP 2

Uwolnij przekonania, które od lat stoją między Tobą a przyjemnością

Wiele osób próbuje naprawiać swoje życie seksualne bez zadania sobie jednego pytania:

„W co właściwie wierzę na temat seksu?”

W tym etapie przyjrzysz się przekonaniom dotyczącym:

• seksualności,
• przyjemności,
• kobiecości,
• pożądania,
• masturbacji,
• własnego ciała.

Odkryjesz, które z nich wspierają Cię dziś.

A które sprawiają, że za każdym razem, gdy próbujesz się otworzyć na przyjemność, coś Cię zatrzymuje.

ETAP 3

Przestań walczyć ze swoim ciałem

Większość ludzi zna swoje ciało głównie z perspektywy oceny.

Za grube.

Za chude.

Za stare.

Za mało atrakcyjne.

Za bardzo jakieś.

W Akademii Rozkoszy nauczysz się patrzeć na swoje ciało inaczej.

Nie jak na projekt do poprawiania.

Ale jak na dom, w którym mieszkasz.

Zrozumiesz rolę wstydu.

Poznasz anatomię swojej cipki, łechtaczki, pochwy i miednicy.

Dowiesz się, jak naprawdę działa kobiecy orgazm.

I być może po raz pierwszy spojrzysz na swoje ciało nie z krytyką.

Tylko z ciekawością.

ETAP 4

Zrozum swoją seksualność w kontekście ADHD, hormonów i codziennego życia

Może przez lata słyszałaś:

„Po prostu się zrelaksuj.”

„Za dużo myślisz.”

„Nie analizuj.”

A może problem nigdy nie polegał na tym, że robisz coś źle.

Tylko na tym, że nikt nie nauczył Cię, jak działa Twój mózg i Twój układ nerwowy.

W tym etapie zrozumiesz:

• wpływ ADHD i AuDHD na seksualność,
• wpływ cyklu hormonalnego,
• wpływ stresu,
• wpływ przebodźcowania,
• wpływ zmęczenia.

I przestaniesz traktować siebie jak problem do rozwiązania.

ETAP 5

Naucz się słyszeć swoje ciało

Przyjemność nie zaczyna się od technik seksualnych.

Przyjemność zaczyna się od czucia.

Jeśli od lat żyjesz głównie w głowie, ten etap może być przełomowy.

Przyjrzysz się:

• relacji z własnym ciałem,
• emocjom zapisanym w ciele,
• napięciom,
• sygnałom płynącym z organizmu.

Poznasz praktyki somatyczne, które pomogą Ci wrócić do odczuwania.

Nie analizowania.

Odczuwania.

ETAP 6

Odkryj swoją osobistą mapę przyjemności

Nie istnieje jedna instrukcja obsługi seksualności.

Nie istnieje jeden właściwy sposób przeżywania przyjemności.

Istnieje za to Twoja mapa.

W tym etapie odkryjesz:

• co naprawdę sprawia Ci przyjemność,
• jak działa Twój układ nerwowy,
• jak oddychasz,
• jak reaguje Twoje ciało,
• czego potrzebujesz, aby czuć więcej.

To moment, w którym wiele osób po raz pierwszy zaczyna rozumieć własną seksualność zamiast zgadywać.

ETAP 7

Zbuduj relację z własną przyjemnością

Masturbacja nie jest tutaj zadaniem domowym.

Jest sposobem budowania relacji ze sobą.

Przyjrzysz się swoim przekonaniom.

Poznasz różne sposoby stymulacji.

Odkryjesz praktyki, które pomogą Ci rozwijać kontakt z własnym ciałem.

Nie po to, by osiągać określony efekt.

Po to, by nauczyć się być ze sobą bliżej.

ETAP 8

Przestań zgadywać czego potrzebujesz podczas seksu

Jednym z najczęstszych powodów frustracji seksualnej nie jest brak technik.

Jest nim brak komunikacji.

W tym etapie nauczysz się:

• mówić o swoich potrzebach,
• rozmawiać o orgazmach,
• komunikować granice,
• uwzględniać swoje potrzeby sensoryczne,
• budować seks oparty na współpracy zamiast domysłach.

Bo Twój partner nie czyta w myślach.

A Ty nie musisz już udawać, że wszystko jest w porządku.

ETAP 9

Otwórz się na większą przyjemność

Dla niektórych osób ten etap będzie o orgazmach.

Dla innych o rozluźnieniu.

Dla jeszcze innych o zgodzie na odczuwanie.

Przyjrzysz się energii seksualnej, wielokrotnym orgazmom, squirtowi i temu, jak wygląda przyjemność w Twoim indywidualnym przypadku.

Bez presji.

Bez wyścigu.

Bez oceniania siebie.

ETAP 10

Stwórz własną definicję seksualności

Nie chcę, żebyś po Akademii była bardziej podobna do mnie.

Chcę, żebyś była bardziej podobna do siebie.

Dlatego pod koniec procesu przyjrzysz się pytaniom:

Jakiej seksualności chcę?

Na co już się nie zgadzam?

Jakiego seksu chcę doświadczać?

Jakie granice są dla mnie ważne?

Z czym się żegnam?

Co wybieram na przyszłość?

To moment zamknięcia starego rozdziału.

I rozpoczęcia nowego.

ETAP 11

Wyjdź z teorii do prawdziwego życia

Bo seksualność nie istnieje tylko w kursach.

Istnieje w relacjach.

W randkach.

W przyjaźniach.

W społecznościach.

Pokażę Ci, jak bezpiecznie eksplorować świat sekspozytywności, jeśli poczujesz, że chcesz zrobić kolejny krok.

Bez presji.

Bez przekraczania swoich granic.

Bez udawania kogoś, kim nie jesteś.

ETAP 12

Zabierz ze sobą nową relację ze sobą

Nie kończysz tego programu z certyfikatem.

Kończysz go z czymś znacznie cenniejszym.

Lepszym rozumieniem siebie.

Większym zaufaniem do swojego ciała.

Większą odwagą do mówienia o swoich potrzebach.

Większą bliskością ze swoją seksualnością.

I świadomością, że niezależnie od tego, dokąd zaprowadzi Cię dalsza droga, tym razem nie musisz już iść nią przeciwko sobie.

.

Dlaczego książki, podcasty i większość kursów o seksualności nie przynoszą trwałej zmiany?

Bo wiedza nie zmienia życia.

Zmienia je działanie.

Możesz przeczytać 10 książek o seksualności.

Możesz znać wszystkie podcasty Emily Nagoski.

Możesz wiedzieć, jak działa łechtaczka.

Możesz znać definicję responsive desire.

I nadal czuć się odcięta od swojego ciała.

Dlaczego?

Bo seksualność nie jest wiedzą.

Jest doświadczeniem.

Dlatego Akademia Rozkoszy nie została zaprojektowana jako biblioteka informacji.

Każdy moduł zawiera konkretne ćwiczenia, pytania, refleksje i praktyki, które pomagają Ci przełożyć wiedzę na codzienne życie.

Nie chodzi o to, żebyś dowiedziała się więcej.

Chodzi o to, żebyś zaczęła doświadczać więcej.

Dlaczego dostęp do Akademii trwa tylko 3 miesiące?

Bo nie chcę sprzedawać Ci kolejnego kursu, który będzie czekał na Ciebie miesiącami w zakładce „kiedyś”.

Wiem, jak wygląda życie.

Praca.

Zmęczenie.

ADHD.

Milion otwartych kart w przeglądarce.

Wieczne odkładanie siebie na później.

Dlatego Akademia Rozkoszy została zaprojektowana jako zamknięty proces.

Masz 3 miesiące.

Nie po to, żeby się spieszyć.

Po to, żeby w końcu dać sobie pierwszeństwo.

Po upływie 3 miesięcy dostęp wygasa.

Nie dlatego, że chcę Ci coś zabrać.

Dlatego, że chcę pomóc Ci skończyć tę podróż.

A nie odkładać jej w nieskończoność.

Co możesz stracić, jeśli nie zrobisz nic?

Prawdopodobnie nie wydarzy się żadna katastrofa.

Nadal będziesz funkcjonować.

Nadal będziesz chodzić do pracy.

Nadal będziesz płacić rachunki.

Nadal będziesz żyć.

Pytanie brzmi:

Czy chcesz za rok nadal być w dokładnie tym samym miejscu?

Nadal zastanawiać się:

„Co jest ze mną nie tak?”

„Dlaczego nic nie czuję?”

„Dlaczego nie potrafię się rozluźnić?”

„Dlaczego nie umiem powiedzieć czego chcę?”

„Dlaczego moja seksualność wydaje się martwa?”

Największą stratą nie jest brak orgazmu.

Największą stratą jest kolejny rok życia spędzony w odłączeniu od siebie.